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阴虚火旺怎么调理较好|mp3歌曲怎么下载

作者:厦门七星音乐岛文化传播有限公司 发布时间:2015-11-25 13:35:58

阴虚火旺<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">怎么</a>调理较好

  阴虚火旺是阴虚体质患者的症状之一,但是具体的症状表现可能不同,那么阴虚火旺的症状什么呢?什么比较好的调理方法呢?

  我们都道c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa中不同的人有着不同的体质,而阴虚火旺是阴虚体质的症状之一,那么这一体质的人群症状有哪些呢?有什么比较好的调理方法呢?下面为大介绍阴虚火旺怎么调理比较好,供大家了解。

  阴虚火旺的症状

  肌肤无华

  阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。

  身体消瘦

  阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不形体精悍,肌肉松弛。

  易晕易累

  体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体衰弱、头晕易累等症。

  心烦失眠

  阴虚者内火攻心,常觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不6abac325d8de574bbf8c9cf51ca264d7aab5afad535cb66429fb842636e5e,晚上容易惊棒失眠。

  手脚发热

  阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。

  阴虚火旺的调方法

  起居睡眠

  起居应有规律,居住环境宜安静,睡不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬、剧烈运动和温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

  环境调摄

  阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85应注意避暑。

  饮食调养

  阴虚体质的人应保阴潜阳,宜淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

  体育锻炼

  只适合做中小强度、断性的身练习,可选择太极拳太极剑、气功等动静结合传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水。皮肤干燥甚,可多游泳。不宜洗桑拿

  情志调摄

  平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以法、下96ca1757ea40252415bc3987f38f9df9来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情。平时85c22cce49bf9c9a551a2096e10086a326aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e些曲调舒缓、轻柔、抒情的a40efc69991bcb0cc54f882d5217ea4e。防止恼怒。

  阴虚火旺吃什么好

  山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾精。凡肾虚之人,宜常食之。

  枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。


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