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伏天拒绝冷饮 专家:“喝热水逼寒气”有|fc90坦克大战

作者:厦门七星音乐岛文化传播有限公司 发布时间:2015-07-17 18:02:36

伏天拒绝冷饮 专家:“喝热水逼寒气”有点夸张

[摘要]三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,确实是一年中冬病夏治的重要时节。泡脚、不熬夜、拒绝寒凉食物等做法确实有助于养生,尤其适合一些体虚的老人小孩。

伏天拒绝冷饮 专家:“喝热水逼寒气”有点夸张

伏天拒绝一切冷饮? 专家:"喝热水逼寒气"有点夸张

7月13日是今年三伏天的首日,一则夏季养生箴言在朋友圈热传,“还自己一个好身体,不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品,请坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来”。对此,专家指出,夏季减少过凉食物的摄入对养生确有好处,但“逼出寒气”有点夸张,也没有那么神奇。“请转告你的家人和朋友,今天三伏开始啦!是冬病夏治的最好时机:不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒,每晚热水泡脚,泡澡,艾灸,汗蒸,尽量按时睡觉,不熬……今天是入伏第一天,不喝冰镇一类的饮料和食物,否则会使寒气入侵不能排出,要想使体内的寒气排出,请坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。”

昨天,这条夏天养生秘诀在微信朋友圈、微博上被频繁转载。这种说法有道吗?仁爱医院中医康复科主任刘建国指出,三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,确实是一年中冬病夏治的重要时节。泡脚、不熬夜、拒绝寒凉食物等做法确实有助于养生,尤其适合一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯,在几十天内通过喝热水,就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,这样说就有点夸张了。

从养生角度来说,刘建国建议市民吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要吃过凉的食物,更多是为了不伤脾胃。身强体壮的健康人,消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说,最好不吃寒凉食物。

专家建议,夏季可以喝点姜茶。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。

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